تبلیغات
از کشتی حمایت کنیم
از کشتی حمایت کنیم

از کشتی حمایت کنیم

» به یاد مرحوم بابک قربانی ( جمعه 30 آبان 1393 )
» دانلود گلچین فنون حمید سوریان ( جمعه 5 اردیبهشت 1393 )
» از روز 10 فروردین ماه و در خانه كشتی/ اردوی تیم ملی كشتی فرنگی نوجوانان آغاز می‌شود ( دوشنبه 4 فروردین 1393 )
» به مناسبت فرا رسیدن سال نو/ پیام تبریك رئیس فدراسیون كشتی ( دوشنبه 4 فروردین 1393 )
» تبریک سخنگوی وزارت خارجه آمریکا به مناسبت قهرمانی تیم کشتی ایران/ ماشاالله، این کشتی‌گیران ایرانی! صدآفرین به این قهرمانان! ( دوشنبه 26 اسفند 1392 )
» دانلود فیلم کشتی صادق گودرزی و جردن بایروز ( چهارشنبه 23 بهمن 1392 )
» دانلود کشتی بوایسارسایتیف با سسلان تایگیف در فینال المپیک۲۰۰۸ ( یکشنبه 13 بهمن 1392 )
» رده‌بندی نهایی مسابقات مرحله اول جایزه بزرگ فیلا/ قهرمانی گادیسوف در روز پایانی جام یاریگین ( یکشنبه 6 بهمن 1392 )
» خواص برنج ( یکشنبه 29 دی 1392 )
» برای حضور در رقابت های جام تختی/ ستاره های گرجستانی به ایران می آیند کورتانیدزه، مارساگاشویلی و خنچیگاشویلی در سالن هفتم تیر ( پنجشنبه 26 دی 1392 )
» دانلود اموزش زیر گیری -جردن باروز ( سه شنبه 24 دی 1392 )
» 13 توصیه برتر رژیمی ( شنبه 21 دی 1392 )
» ارزش غذایی پنیر ( جمعه 20 دی 1392 )
» از سوی فدراسیون جهانی کشتی اعلام شد/ اسامی برترین آزادکاران جهان حسن رحیمی و رضا یزدانی در صدر ( پنجشنبه 19 دی 1392 )
» کراتین را حتما باید با آب انگور و یا ساندیس خورد! ( سه شنبه 17 دی 1392 )
تبلیغات

اصلی ‌ترین منابع پروتئینی کدامند؟

نویسنده: امیر محمدی شنبه 30 آذر 1392 دسته بندی : تغذیه ,
اصلی ‌ترین منابع پروتئینی کدامند؟
پروتئین‌ ها بخشی از ترکیبات مواد غذایی هستند که با مقادیر مختلف در غذاها وجود دارند و به لحاظ ارزش تغذیه ‌ای یکی از چند گروه اصلی غذاها هستند.

منابع غذایی پروتئینی


به گزارش ایسنا، متخصصان تغذیه می ‌گویند: پروتئین ‌های دارای منشاء حیوانی کیفیت خوبی دارند اما با این حال بعضی از مواد غذایی گیاهی مثل حبوبات، غلات و نان دارای مقادیر کمی پروتئین هستند که ارزش حیاتی آن ها پایین ‌تر از پروتئین‌ های حیوانی است. مهم ترین منابع پروتئینی عبارت از گوشت قرمز و سفید، ماهی، تخم مرغ و فرآورده‌های لبنی هستند.


گوشت قرمز

سایت اینترنتی ویت لاس فورآل در مقاله‌ ای دراین باره آورده است:

* گوشت قرمز شامل گوشت‌ های گاو و گوسفند صرف نظر از آن که چه قسمتی از بدن حیوان باشد، دارای ویژگی ‌های تغذیه ‌ای شبیه به هم هستند. گوشت، غنی از فسفر، آهن و ویتامین‌ های گروه ب مخصوصا b1 است. میزان چربی ‌های آن بر حسب نوع حیوان و قسمت بدن آن به طور قابل توجهی متغیر است.


ماهی

* به علاوه ارزش تغذیه‌ ای ماهی نیز مشابه گوشت است. ماهی غنی از پروتئین، فسفر، گوگرد، آهن، مس و یُد است اما آهن کمتری نسبت به گوشت دارد. همچنین ماهی غنی از ویتامین‌ های گروه b است. ماهی‌ های چرب نیز حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین‌های a و d هستند. ماهی همچنین به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب ضروری و مفید از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و برای سلامتی بسیار مفید است. از این رو توصیه می ‌شود که حداقل دو نوبت در هفته از این غذای مهم و مفید استفاده شود.

تخم مرغ

* ارزش تغذیه‌ ای تخم مرغ خیلی نزدیک به مواد غذایی است که در بالا مورد مطالعه قرار دادیم. تخم مرغ حاوی 14 درصد پروتئین است که از نظر کیفیت بهترین بوده و بیشترین تعادل اسیدهای آمینه در بین تمام مواد غذایی را دارا است. چربی‌ های آن در زرده تجمع کرده‌ اند و سفیده آن واقعا فاقد چربی است. در مورد املاح نیز تخم ‌مرغ حاوی سدیم است که بیشتر در سفیده وجود دارد و نیز حاوی آهن، پتاسیم و کلسیم به مقدار خیلی کم در سفیده است و بیشتر در زرده وجود دارند. زرده هم‌ چنین از نظر ویتامین ‌ها غنی ‌تر است. دو سوم ویتامین‌ های b1، b2 و کل ویتامین‌ های a و d در زرده وجود دارد. تخم مرغ تازه که دارای تاریخ بسته بندی است، بیشترین ضمانت را به لحاظ ارزش تغذیه ‌ای دارد.

لبنیات

* لبنیات نیز یکی دیگر از منابع پروتئینی با ارزش غذایی بالا بوده و به خصوص از نظر ذخیره کلسیم بسیار غنی و حائز اهمیت است.

کلسیم موجود در لبنیات بهترین شرایط جذب را دارد و با فسفر متعادل بوده و با مقدار کمی ویتامین d همراه است.

[تصویر:  foods.jpg]


* پروتئین‌ ها هم‌ چنین به میزان کمتری در برخی دیگر از مواد غذایی یافت می ‌شوند.




برچسب ها : پروتئین , منابع پروتئین , بدنسازی , کشتی ازاد , کشتی فرنگی ,

ادامه مطلب ... نظرات :

پس از استعلام فدراسیون كشتی ایران از فیلا/ اوزان جوانان تغییری نكرده است

نویسنده: امیر محمدی شنبه 30 آذر 1392 دسته بندی : اخبار کشتی ,

اوزان جوانان در رقابت‌های كشتی آزاد و فرنگی در سال 2014 میلادی تغییری نكرده است.


به گزارش روابط عمومی فدراسیون كشتی، پس از حذف اوزان جدید جوانان از سایت فیلا، فدراسیون كشتی این موضوع را از فدراسیون جهانی استعلام كرد و در پاسخ، فدراسیون جهانی كشتی اعلام كرد كه اوزان جوانان تغییری نكرده است و این دگرگونی وزن ها تنها مربوط به رده ای سنی بزرگسالان است.

 

به این ترتیب مسابقات كشتی نوجوانان و جوانان مانند سال‌های گذشته در همان اوزان قبل برگزار می‌شود كه وزن های نوجوانان 42، 46، 50، 54، 58، 63، 69، 76، 85 و 100 كیلوگرم و وزن های جوانان 50، 55، 60، 66، 74،‌ 84،‌ 96 و 120 كیلوگرم می باشد.





برچسب ها : اخبار کشتی , فدراسیون کشتی , فیلا , فدراسیون جهانی کشتی , کشتی ازاد , کشتی فرنگی ,

ادامه مطلب ... نظرات :

دانلود فیلم مدال برنز احسان لشکری

نویسنده: امیر محمدی جمعه 29 آذر 1392 دسته بندی : دانلود فیلم ,
برای دانلود به ادامه مطلب مراجعه کنید



برچسب ها : دانلود فیلم , فیلم کشتی , احسان لشکری , جام جهانی , کشتی ازاد , کشتی فرنگی ,

ادامه مطلب ... نظرات :

دانلود فیلم کشتی ارتور تایمازوف

نویسنده: امیر محمدی جمعه 29 آذر 1392 دسته بندی : دانلود فیلم ,
برای دانلود به ادامه مطلب مراجعه کنید



برچسب ها : دانلود فیلم , فیلم کشتی , ارتور تایمازوف , کشتی ازاد , کشتی فرنگی ,

ادامه مطلب ... نظرات :

گزارش فیلا از کشتی گیر ایرانی؛ قاسم رضایی، قهرمانی که هیچوقت ناامید نشد

نویسنده: امیر محمدی چهارشنبه 27 آذر 1392 دسته بندی : اخبار کشتی ,

سایت فیلا در گزارشی به تمجید از قاسم رضایی کشتی‌گیر وزن 96 کیلوگرم ایران پرداخت.


به گزارش روابط عمومی فدراسیون کشتی و به نقل از سایت فیلا، قاسم رضایی کشتی‌گیر برجسته ایرانی موفق شد در المپیک 2012 لندن در رشته فرنگی و در وزن 96 کیلوگرم مدال طلای باارزشی را برای کاروان ورزشی ایران به ارمغان آورد.


سایت فدراسیون جهانی کشتی (فیلا) در گزارشی قاسم رضایی را مورد بررسی قرار داده است:

 



                                                                                       بقیه در ادامه مطلب





برچسب ها : اخبار کشتی , سایت فیلا , فدراسیون کشتی , قاسم رضایی , کشتی ازاد , کشتی فرنگی ,

ادامه مطلب ... نظرات :

از سوی فدراسیون كشتی صورت گرفت/ اعلام اوزان جدید به هیأت‌های كشتی سراسر كشور

نویسنده: امیر محمدی چهارشنبه 27 آذر 1392 دسته بندی : اخبار کشتی ,

فدراسیون كشتی با ارسال بخشنامه‌ای به هیئت‌های كشتی سراسر كشور اوزان جدید کشتی آزاد و فرنگی را به آن‌ها اعلام كرد.


به گزارش روابط عمومی فدراسیون كشتی، با توجه به اعلام فدراسیون جهانی كشتی از این پس مسابقات در رقابت‌های جهانی بزرگسالان در هشت وزن و المپیك‌ها در 6 وزن برگزار می‌شود. اوزان رقابت‌های جوانان نیز به 10 وزن تغییر یافته است اما در وزن‌های كشتی نوجوانان تغییری ایجاد نشده است.


با توجه به دستورالعمل فیلا مبنی بر انجام مسابقات از 11 دی ماه سال جاری بر اساس این اوزان، فدراسیون كشتی امروز با ارسال نامه‌ای به هیأت‌های كشتی سراسر كشور اعلام كرد برای ایجاد هماهنگی در اجرای مسابقات با وزن های جدید امروز(چهارشنبه 27 27 آذرماه) كلیه رقابت‌های قهرمانی كشور، انتخابی تیم ملی و مسابقاتی مانند جام امید و غیره بر اساس این وزن‌ها انجام می‌شود.


فدراسیون كشتی همچنین به استان‌های سراسر كشور اعلام كرده است، برخی تغییرات جزئی در قوانین نیز پس از تأیید كمیته داوران در اسرع وقت به هیئت های کشتی اعلام می‌شود.





برچسب ها : اخبار کشتی , فدراسیون کشتی , اوزان جدید کشتی , کشتی ازاد , کشتی فرنگی ,

ادامه مطلب ... نظرات :

با اعلام فدراسیون جهانی کشتی/ مسابقات کشتی از ساعت 10 صبح آغاز می شود اختلاف امتیاز کشتی آزاد 10 و کشتی فرنگی 8 شد اعلام تغییرات قوانین داوری پس از تایید کمیته داوران

نویسنده: امیر محمدی چهارشنبه 27 آذر 1392 دسته بندی : اخبار کشتی ,

با اعلام فدراسیون جهانی کشتی، مسابقات کشتی از این پس از ساعت 10 صبح آغاز می شود.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون کشتی، در حالی که برخی کشورها از جمله روس ها درخواست برگزاری مسابقات کشتی در دو روز را داشتند، فیلا اعلام کرد مسابقات کشتی از 11 دی ماه سال جاری در یک روز برگزار می شود، با این تفاوت که رقابت ها از این پس از ساعت 10 صبح آغاز می شود و بین هر مسابقه نیز 30 دقیقه استراحت خواهد بود.

از این پس در کشتی آزاد 10 امتیاز اختلاف و در کشتی فرنگی 8 امتیاز اختلاف ضربه فنی محسوب می شود. این در حالی است که در قوانین قبلی 7 امتیاز اختلاف برای ضربه فنی لحاظ شده بود.

همچنین برخی مسائل در موارد قوانین داوری که در ذیل می باشد، مطرح شده است که به صورت رسمی و پس از ترجمه و تایید کمیته داوران اعلام خواهد شد که این قوانین به شرح زیر است:

در قوانین جدید مواردی مانند 4 امتیاز برای فنون پرتابی آزاد و فرنگی و 5 امتیاز برای فنون پرتابی با چرخش کامل در کشتی فرنگی در نظر گرفته شده است. انجام یک فن پنج امتیازی  و یا دو فن سه امتیازی برای اتمام مسابقه نیز در نظر گرفته شده است.

مواردی مانند نقش این هیئت ژوری در تصمیم گیری ها و محرومیت داوران پس از دوبار اشتباه و تغییر شرایط برد در رقابت های تیم به تیم(مسابقات جام جهانی) از حالت برد در هر مسابقه به مجموع امتیازات فنی نیز در نظر گرفته شده است.





برچسب ها : اخبار کشتی , فدراسیون جهانی کشتی , فدراسیون کشتی , قوانین جدید کشتی , کشتی ازاد , کشتی فرنگی ,

ادامه مطلب ... نظرات :

فدراسیون جهانی كشتی اعلام كرد/ اعلام اوزان جدید در رقابت‌های جهانی و المپیك وزن های نوجوانان تغییری نکرده است اوزان جدید در کشتی جوانان و تفاوت وزن های آزاد و فرنگی

نویسنده: امیر محمدی چهارشنبه 27 آذر 1392 دسته بندی : اخبار کشتی ,

فدراسیون جهانی كشتی اوزان جدید این رشته در رقابت‌های جهانی و المپیك 2016 كشتی را اعلام كرد.


به گزارش روابط عمومی فدراسیون كشتی، این تغییرات که باید به صورت رسمی از 11 دی ماه سالجاری اجرایی شود، به شرح زیر است:

 

در بازی های المپیك در اوزان رقابت‌ها دو وزن به كشتی زنان اضافه و دو وزن از كشتی مردان كم شد كه به شرح زیر است:


اوزان كشتی آزاد: 57- 65- 74- 86- 97 و 125 كیلوگرم
اوزان كشتی فرنگی: 59- 66- 75- 85- 98 و 130 كیلوگرم
اوزان كشتی زنان: 48- 53- 58- 63- 69 و 75 كیلوگرم

در رقابت‌های جهانی، قاره‌ای و جام جهانی و تورنمنت‌های جایزه بزرگ فیلا اوزان 61 و 70 به كشتی آزاد، اوزان 71 و 80 به كشتی فرنگی و 55 و 60 كیلوگرم به كشتی زنان  به اوزان المپیكی اضافه شد.

 

برای كشتی جوانان 10 وزن در کلیه رقابت ها به شرح زیر اعلام شد:

كشتی آزاد: 50- 57-61-65- 70-75-80-86-90-125 كیلوگرم
كشتی فرنگی: 52- 60- 64- 68- 72- 77- 82- 88- 100 و 130 كیلوگرم
كشتی زنان: 44- 48- 53- 55- 58- 63- 66- 69- 72 و 75 كیلوگرم

 

همچنین اوزان رقابت های نوجوانان همچون گذشته برگزار می شود و تغییری نکرده است.





برچسب ها : اخبار کشتی , فدراسیون جهانی کشتی , فدراسیون کشتی , اوزان جدید در کشتی جوانان , کشتی ازاد , کشتی فرنگی ,

ادامه مطلب ... نظرات :

رقابت‌های بین‌المللی کشتی- ایران/ برگزاری رقابت‌های جام یادگار امام و تختی در سالن شهدای هفتم تیر

نویسنده: امیر محمدی سه شنبه 26 آذر 1392 دسته بندی : اخبار کشتی ,

رقابت‌های بین‌المللی کشتی فرنگی جام یادگار امام (ره) و کشتی آزاد جام تختی  به میزبانی تهران و در سالن شهدای هفتم تیر در بهمن ماه سال جاری برگزار می‌شود.


به گزارش روابط عمومی فدراسیون کشتی، مسابقات بین‌المللی كشتی فرنگی جام یادگار امام (ره) روزهای 3 و 4 بهمن ماه برگزار می‌شود.همچنین رقابت‌های بین‌المللی كشتی آزاد جام جهان پهلوان غلامرضا تختی نیز روزهای 17 و 18 بهمن ماه در سالن شهدای هفتم تیر تهران برگزار خواهد شد.





برچسب ها : اخبار کشتی , رقابت های بین المللی کشتی , جام تختی , فدراسیون کشتی , کشتی ازاد , کشتی فرنگی ,

ادامه مطلب ... نظرات :

فدراسیون كشتی آمریكا اعلام كرد/ رنكینگ برترین كشتی‌گیران سال 2013 میلادی

نویسنده: امیر محمدی دوشنبه 25 آذر 1392 دسته بندی : اخبار کشتی ,

فدراسیون كشتی آمریكا رنكینگ برترین كشتی گیران خود در سال 2013 میلادی را اعلام كرد.


به گزارش روابط عمومی فدراسیون كشتی، در این رنكینگ كشتی گیران برتر هر وزن در دو رشته اعلام شده‌اند كه اسامی آن‌ها به شرح زیر است:

 

كشتی آزاد:
55 كیلوگرم: اوبه بلانك
60 كیلوگرم: ریس هامفری
66 كیلوگرم: برنت متكالف
74 كیلوگرم: جردن باروز
84 كیلوگرم: كیت گیون
96 كیلوگرم: جی دی برگمن
120 كیلوگرم: تراول دلاگنف

 

كشتی فرنگی:
55 كیلوگرم: اسپنسر مانگو
60 كیلوگرم: جسی تیالكه
66 كیلوگرم: جاستین لستر
74 كیلوگرم: اندی باسك
84 كیلوگرم: جردن هولم
96 كیلوگرم: كیلور ویلیامز
120 كیلوگرم: رابرت اسمیت





برچسب ها : فدراسیون کشتی , فدراسیون کشتی امریکا , اخبار کشتی , جردن باروز , برترین کشتی گیران سال 2013 , کشتی ازاد , کشتی فرنگی ,

ادامه مطلب ... نظرات :


آمار بازدید

کل بازدید ها :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل مطالب :

    بروزرسانی :

درباره ما

وبلاگی برای حمایت از ورزش اول ایران-لطفا نظرات ارزشمندتون رو بیان کنید و برای حمایت از ورزش اول کشور خود لطفا بنر مارا در وبلاگ خود قرار دهید با تشکر-امیر محمدی



تبلیغات
  • طراحی قالب توسط پارس تولز
  • ParsTools.Com
.CopyRight © 2010 - 2011 koshtykermanshah Group , All Rights Reserved ©