از کشتی حمایت کنیم
از کشتی حمایت کنیم

از کشتی حمایت کنیم

» به یاد مرحوم بابک قربانی ( جمعه 30 آبان 1393 )
» دانلود گلچین فنون حمید سوریان ( جمعه 5 اردیبهشت 1393 )
» از روز 10 فروردین ماه و در خانه كشتی/ اردوی تیم ملی كشتی فرنگی نوجوانان آغاز می‌شود ( دوشنبه 4 فروردین 1393 )
» به مناسبت فرا رسیدن سال نو/ پیام تبریك رئیس فدراسیون كشتی ( دوشنبه 4 فروردین 1393 )
» تبریک سخنگوی وزارت خارجه آمریکا به مناسبت قهرمانی تیم کشتی ایران/ ماشاالله، این کشتی‌گیران ایرانی! صدآفرین به این قهرمانان! ( دوشنبه 26 اسفند 1392 )
» دانلود فیلم کشتی صادق گودرزی و جردن بایروز ( چهارشنبه 23 بهمن 1392 )
» دانلود کشتی بوایسارسایتیف با سسلان تایگیف در فینال المپیک۲۰۰۸ ( یکشنبه 13 بهمن 1392 )
» رده‌بندی نهایی مسابقات مرحله اول جایزه بزرگ فیلا/ قهرمانی گادیسوف در روز پایانی جام یاریگین ( یکشنبه 6 بهمن 1392 )
» خواص برنج ( یکشنبه 29 دی 1392 )
» برای حضور در رقابت های جام تختی/ ستاره های گرجستانی به ایران می آیند کورتانیدزه، مارساگاشویلی و خنچیگاشویلی در سالن هفتم تیر ( پنجشنبه 26 دی 1392 )
» دانلود اموزش زیر گیری -جردن باروز ( سه شنبه 24 دی 1392 )
» 13 توصیه برتر رژیمی ( شنبه 21 دی 1392 )
» ارزش غذایی پنیر ( جمعه 20 دی 1392 )
» از سوی فدراسیون جهانی کشتی اعلام شد/ اسامی برترین آزادکاران جهان حسن رحیمی و رضا یزدانی در صدر ( پنجشنبه 19 دی 1392 )
» کراتین را حتما باید با آب انگور و یا ساندیس خورد! ( سه شنبه 17 دی 1392 )
تبلیغات

ارزش غذایی پنیر

نویسنده: امیر محمدی جمعه 20 دی 1392 دسته بندی : تغذیه ,
پروتئین


در بین دیگر اعضای خانواده ی لبنیات، پنیر دارای بیش ترین میزان پروتئین می باشد. پروتئین موجود در پنیر از کیفیت خوبی برخوردار بوده و تقریبا دارای تمامی اسید آمینه های ضروری مورد نیاز بدن است.
کازئین پروتئین اصلی پنیر می باشد، با این حال پروتئین های محلول در آب شیر(مانند لاکتالبومین و لاکتاگلوبولین) نیز بسته به میزان آب پنیری که در داخل آن باقی می ماند، در پنیر وجود دارند. پروتئین موجود در پنیر، آماده ی هضم می باشد، زیرا برخی از پروتئین ها در حین فرآیند رساندن پنیر، به پپتیدها و آمینو اسیدها شکسته می شوند. برخی افراد از واکنش به آمین های موجود در پنیر به ویژه هیستامین و تریامین رنج می برند.
برخی پنیرهای رسیده مقدار قابل توجهی از این آمین ها را در بردارند که می تواند سبب بروز واکنش های آلرژیک، سردردها، خارش و افزایش فشار خون در این افراد شود.


                                                                             بقیه مطالب در ادامه مطلب




برچسب ها : تغذیه , مواد معدنی , پروتیین , کربو هیدرات , ویتامین , کشتی ازاد , کشتی فرنگی ,

ادامه مطلب ... نظرات :

کراتین را حتما باید با آب انگور و یا ساندیس خورد!

نویسنده: امیر محمدی سه شنبه 17 دی 1392 دسته بندی : اموزش , تغذیه ,
کراتین را حتما باید با آب انگور و یا ساندیس خورد!

این که مصرف کراتین به همراه قندهای ساده و یا آب میوه های شیرین و حاوی قند در افزایش جذب آن مؤثر واقع می شود مورد تایید دانشمندان و محققین قرار گرفته است اما این عقیده غلط که مصرف کراتین بدون مخلوط کردن آن با آب انگور کاری از پیش نمی برد نیز از دسته خرافاتی است که به نظر می رسد شیوع آن در بین ورزشکاران رشته های قدرتی بی ارتباط با ارشادات و تعلیمات شبه مربیان و ورزشکارانی که ایضاً ادعای مربیگری نیز می کنند نبوده است.

                                                                            بقیه مطالب در ادامه مطلب




برچسب ها : کراتین , مکمل ورزشی , اب انگور , ساندیس , ورزشکاران , بدنسازی , کشتی ازاد ,

ادامه مطلب ... نظرات :

در اثر یک سانحه رانندگی/ بسیک کودوخوف نایب قهرمان المپیک درگذشت پیام تسلیت فدراسیون کشتی ایران به روس ها

نویسنده: امیر محمدی یکشنبه 8 دی 1392 دسته بندی : اخبار کشتی ,

بسیک کودوخوف روسیه ای نایب قهرمان المپیک 2012 لندن امروز در اثر یک سانحه رانندگی درگذشت.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون کشتی، بسیک کودوخوف آزادکار روس دارنده مدال نقره المپیک لندن، مدال برنز المپیک پکن و چهار مدال طلای جهان  امروز در اثر یک تصادف رانندگی در یکی از بزرگراههای منطقه ولادی قفقاز کراسنودار روسیه در سن 27 سالگی درگذشت.

فدراسیون کشتی ایران امروز با ارسال نامه ای به فدراسیون کشتی روسیه مراتب تسلیت جامعه کشتی ایران را به فدراسیون کشتی روسیه و خانواده بسیک کودوخوف اعلام کرد.
                                                                       

                                                                       





برچسب ها : اخبار کشتی , بسیک کودوخوف , نایب قهرمان المپیک , کشتی ازاد , کشتی فرنگی ,

ادامه مطلب ... نظرات :

کلیپ زیبای زیر گیری های علیرضا دبیر

نویسنده: امیر محمدی یکشنبه 8 دی 1392 دسته بندی : دانلود فیلم ,
برای دانلود به ادامه مطلب مراجعه کنید



برچسب ها : دانلود فیلم , فیلم کشتی , دانلود فیلم کشتی , علیرضا دبیر , دبیر , کشتی ازاد , کشتی فرنگی ,

ادامه مطلب ... نظرات :

مرحله نیمه نهایی و نهایی لیگ برتر کشتی آزاد - جام ولایت/ تماشای مسابقات برای علاقمندان به ورزش اول کشور رایگان است پخش مستقیم مسابقات از شبکه سوم سیما

نویسنده: امیر محمدی پنجشنبه 5 دی 1392 دسته بندی : اخبار کشتی ,

تماشای مرحله نیمه نهایی و نهایی رقابتهای لیگ برتر کشتی آزاد جام ولایت برای علاقمندان به ورزش اول کشور رایگان است.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون کشتی و بنا به اعلام کمیته لیگ، مرحله نیمه نهایی و نهایی رقابتهای لیگ برتر کشتی آزاد با تصمیم فدراسیون کشتی صبح و عصر روز پنج شنبه 5 دی ماه در سالن 12 هزار نفری آزادی تهران برگزار می شود.

با تصمیم مسئولان فدراسیون تماشای مسابقات مرحله نیمه نهایی و نهایی لیگ برتر کشتی آزاد برای عموم علاقمندان به ورزش اول کشور رایگان است.

مردم دوستدار ورزش اول کشور می توانند روز 5 دی ماه با حضور در مجموعه آزادی تهران مشوق تیمهای خود باشند.

همچنین این رقابت ها با اعلام مسئولان شبکه سوم سیما پنج شنبه صبح از ساعت 9:50 تا 11 و عصر از ساعت 17:25 دقیقه به صورت مستقیم از این شبکه پخش می شود. رادیو ورزش هم این رقابت ها را به صورت مستقیم پخش می کند.

موسسه مالی اعتباری  استیل آذین ایرانیان با گاز مازندران و ثامن الحجج(ع) سبزوار با خونه به خونه بابل در مرحله نیمه نهایی این رقابتها صبح روز پنج شنبه به مصاف هم می روند و دیدارهای رده بندی و فینال عصر فردا برگزار می شود.





برچسب ها : اخبار کشتی , لیگ برتر کشتی ازاد , سبزوار , کشتی ازاد , کشتی فرنگی ,

ادامه مطلب ... نظرات :

با ارسال پیام تبریک به تمامی کشورهای دنیا/ فدراسیون کشتی سال نو میلادی را تبریک گفت

نویسنده: امیر محمدی پنجشنبه 5 دی 1392 دسته بندی : اخبار کشتی ,

فدراسیون کشتی با ارسال پیام تبریکی به تمامی فدراسیون های کشتی کشورهای دنیا سال نو میلادی را به آنها تبریک گفت.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون کشتی، متن این پیام به شرح زیر است:

شادکامی و موفقیت را در طول سال آینده برای شما آرزومندم .

کریسمس و سال نو مبارک

 





برچسب ها : اخبار کشتی , کریسمس , رسول خادم , فدراسیون کشتی , کشتی ازاد , کشتی فرنگی ,

ادامه مطلب ... نظرات :

دانلود فیلم کشتی عباس جدیدی و ارتور تایمازوف

نویسنده: امیر محمدی سه شنبه 3 دی 1392 دسته بندی : دانلود فیلم ,
برای دانلود به ادامه مطلب مراجعه کنید



برچسب ها : دانلود فیلم , فیلم کشتی , عباس جدیدی , ارتور تایمازوف , کشتی ازاد , کشتی فرنگی ,

ادامه مطلب ... نظرات :

اصلی ‌ترین منابع پروتئینی کدامند؟

نویسنده: امیر محمدی شنبه 30 آذر 1392 دسته بندی : تغذیه ,
اصلی ‌ترین منابع پروتئینی کدامند؟
پروتئین‌ ها بخشی از ترکیبات مواد غذایی هستند که با مقادیر مختلف در غذاها وجود دارند و به لحاظ ارزش تغذیه ‌ای یکی از چند گروه اصلی غذاها هستند.

منابع غذایی پروتئینی


به گزارش ایسنا، متخصصان تغذیه می ‌گویند: پروتئین ‌های دارای منشاء حیوانی کیفیت خوبی دارند اما با این حال بعضی از مواد غذایی گیاهی مثل حبوبات، غلات و نان دارای مقادیر کمی پروتئین هستند که ارزش حیاتی آن ها پایین ‌تر از پروتئین‌ های حیوانی است. مهم ترین منابع پروتئینی عبارت از گوشت قرمز و سفید، ماهی، تخم مرغ و فرآورده‌های لبنی هستند.


گوشت قرمز

سایت اینترنتی ویت لاس فورآل در مقاله‌ ای دراین باره آورده است:

* گوشت قرمز شامل گوشت‌ های گاو و گوسفند صرف نظر از آن که چه قسمتی از بدن حیوان باشد، دارای ویژگی ‌های تغذیه ‌ای شبیه به هم هستند. گوشت، غنی از فسفر، آهن و ویتامین‌ های گروه ب مخصوصا b1 است. میزان چربی ‌های آن بر حسب نوع حیوان و قسمت بدن آن به طور قابل توجهی متغیر است.


ماهی

* به علاوه ارزش تغذیه‌ ای ماهی نیز مشابه گوشت است. ماهی غنی از پروتئین، فسفر، گوگرد، آهن، مس و یُد است اما آهن کمتری نسبت به گوشت دارد. همچنین ماهی غنی از ویتامین‌ های گروه b است. ماهی‌ های چرب نیز حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین‌های a و d هستند. ماهی همچنین به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب ضروری و مفید از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و برای سلامتی بسیار مفید است. از این رو توصیه می ‌شود که حداقل دو نوبت در هفته از این غذای مهم و مفید استفاده شود.

تخم مرغ

* ارزش تغذیه‌ ای تخم مرغ خیلی نزدیک به مواد غذایی است که در بالا مورد مطالعه قرار دادیم. تخم مرغ حاوی 14 درصد پروتئین است که از نظر کیفیت بهترین بوده و بیشترین تعادل اسیدهای آمینه در بین تمام مواد غذایی را دارا است. چربی‌ های آن در زرده تجمع کرده‌ اند و سفیده آن واقعا فاقد چربی است. در مورد املاح نیز تخم ‌مرغ حاوی سدیم است که بیشتر در سفیده وجود دارد و نیز حاوی آهن، پتاسیم و کلسیم به مقدار خیلی کم در سفیده است و بیشتر در زرده وجود دارند. زرده هم‌ چنین از نظر ویتامین ‌ها غنی ‌تر است. دو سوم ویتامین‌ های b1، b2 و کل ویتامین‌ های a و d در زرده وجود دارد. تخم مرغ تازه که دارای تاریخ بسته بندی است، بیشترین ضمانت را به لحاظ ارزش تغذیه ‌ای دارد.

لبنیات

* لبنیات نیز یکی دیگر از منابع پروتئینی با ارزش غذایی بالا بوده و به خصوص از نظر ذخیره کلسیم بسیار غنی و حائز اهمیت است.

کلسیم موجود در لبنیات بهترین شرایط جذب را دارد و با فسفر متعادل بوده و با مقدار کمی ویتامین d همراه است.

[تصویر:  foods.jpg]


* پروتئین‌ ها هم‌ چنین به میزان کمتری در برخی دیگر از مواد غذایی یافت می ‌شوند.




برچسب ها : پروتئین , منابع پروتئین , بدنسازی , کشتی ازاد , کشتی فرنگی ,

ادامه مطلب ... نظرات :

پس از استعلام فدراسیون كشتی ایران از فیلا/ اوزان جوانان تغییری نكرده است

نویسنده: امیر محمدی شنبه 30 آذر 1392 دسته بندی : اخبار کشتی ,

اوزان جوانان در رقابت‌های كشتی آزاد و فرنگی در سال 2014 میلادی تغییری نكرده است.


به گزارش روابط عمومی فدراسیون كشتی، پس از حذف اوزان جدید جوانان از سایت فیلا، فدراسیون كشتی این موضوع را از فدراسیون جهانی استعلام كرد و در پاسخ، فدراسیون جهانی كشتی اعلام كرد كه اوزان جوانان تغییری نكرده است و این دگرگونی وزن ها تنها مربوط به رده ای سنی بزرگسالان است.

 

به این ترتیب مسابقات كشتی نوجوانان و جوانان مانند سال‌های گذشته در همان اوزان قبل برگزار می‌شود كه وزن های نوجوانان 42، 46، 50، 54، 58، 63، 69، 76، 85 و 100 كیلوگرم و وزن های جوانان 50، 55، 60، 66، 74،‌ 84،‌ 96 و 120 كیلوگرم می باشد.





برچسب ها : اخبار کشتی , فدراسیون کشتی , فیلا , فدراسیون جهانی کشتی , کشتی ازاد , کشتی فرنگی ,

ادامه مطلب ... نظرات :

دانلود فیلم مدال برنز احسان لشکری

نویسنده: امیر محمدی جمعه 29 آذر 1392 دسته بندی : دانلود فیلم ,
برای دانلود به ادامه مطلب مراجعه کنید



برچسب ها : دانلود فیلم , فیلم کشتی , احسان لشکری , جام جهانی , کشتی ازاد , کشتی فرنگی ,

ادامه مطلب ... نظرات :


آمار بازدید

کل بازدید ها :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل مطالب :

    بروزرسانی :

درباره ما

وبلاگی برای حمایت از ورزش اول ایران-لطفا نظرات ارزشمندتون رو بیان کنید و برای حمایت از ورزش اول کشور خود لطفا بنر مارا در وبلاگ خود قرار دهید با تشکر-امیر محمدی



تبلیغات
  • طراحی قالب توسط پارس تولز
  • ParsTools.Com
.CopyRight © 2010 - 2011 koshtykermanshah Group , All Rights Reserved ©
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو